3 สาว รักกีฬากลางแจ้ง เผยเทคนิคฟื้นฟูผิวเสียให้สดใสสมวัย - HELLO! Magazine Online

3 สาว รักกีฬากลางแจ้ง เผยเทคนิคฟื้นฟูผิวเสียให้สดใสสมวัย

มัดมุก-แพรดาว พานิชสมัย - ผึ้ง-มธุนาฏ ซอโสตถิกุล และ ปลาเข็ม-กรัชเพชร อิสสระ ฝึกโยคะคืนผิวสวยอ่อนเยาว์

กิจกรรมกลางแจ้ง มักมอบความตื่นเต้น สนุกสนานจนอาจลืมถึงเรื่องภัยร้ายของแสงแดดไปสนิท  รู้ตัวอีกทีปัญหาผิวหมองคล้ำ  จุดด่างดำ  ขาดความชุ่มชื้น    รวมถึงการเกิด  “ริ้วรอยแบบลึก” (Photo Aging) อันเกิดจากรังสียูวีก็มาเยือนบนผิวหน้าและผิวกายของสาวๆ กันแล้ว   เพื่อนำเสนอวิธีป้องกันและฟื้นฟูผิวสุขภาพดีทั้งจากภายในและภายนอก แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิว ธัญ’ (THANN) ภายใต้การบริหารงานของ คุณโอ๋ - ฐิติพัฒน์ ศุภภัทรานนท์ จึงได้ชักชวนเหล่าเซเลบริตี้ร่วมกิจกรรมเพื่อคืนความอ่อนเยาว์สู่ผิว ที่ไม่ใช่แค่การทาครีมบำรุงอย่างเดียว แต่ต้องควบคู่ไปกับกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อฟื้นคือผิวสวยด้วย  ซึ่งงานนี้สาวรุ่นใหม่ใส่ใจสุขภาพอย่าง คุณมัดมุก-แพรดาว พานิชสมัย, คุณผึ้ง-มธุนาฏ ซอโสตถิกุล และ คุณปลาเข็ม-กรัชเพชร อิสสระ ได้มาร่วมเข้าคลาสโยคะกับ ครูฮาร์ท-นวสุ บัวกันต์ ที่มาสอนท่าช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและระบบการขจัดของเสียของร่างกาย เพื่อผลลัพธ์แห่งผิวอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

ครูฮาร์ท - นวสุ บัวกันต์  แนะนำว่า โยคะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายตามลมหายใจที่หายใจเข้าลึกและหายใจออกยาว เพราะฉะนั้นออกซิเจนก็จะเข้าไปในร่างกายได้ดี รวมถึงแต่ละท่าที่เราใช้มันทำให้ร่างกายเกิดการยืดหยุ่น จึงทำให้เลือดและออกซิเจนสามารถไหลเวียนได้ทั่วร่างกาย ส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายดี และผิวพรรณภายนอกสดใสเปล่งปลั่ง 

  “ท่าง่ายๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้านก็จะมีท่าแชร์โพสต์หรือท่าเก้าอี้ ให้เริ่มจากการยืนเท้าชิดติดกัน แล้วย่อสะโพกลงโดยให้ยื่นไปทางด้านหลังให้น้ำหนักทิ้งไปที่สะโพก สายตาเหลือบมองปลายเท้าอย่าให้เข่าเลยปลายเท้า แล้วค่อยวาดแขนทั้งสองข้างมาข้างใบหู ค่อยๆ เปิดอกขึ้น พยายามเกร็งขา เกร็งเข่าให้ชิดกัน แล้วก็เกร็งท้อง ยืดออกขึ้น ทำค้างไว้สัก 5 ลมหายใจ” 

 “ อีกหนึ่งท่าเป็นท่าแคทแอนด์คาวโพสต์ ท่านี้ให้เริ่มจากการยืนสี่ขาเหมือนกำลังจะคลาน นิ้วมือกางออกให้กว้าง จัดสะโพกให้เข่าและข้อเท้าอยู่ตรงกัน แขนกับขาทำมุมฉากกับลำตัว เกร็งท้อง หายใจเข้าลึกๆ แอ่นแผ่นหลังขึ้นแล้วดันแผ่นอกมาด้านหน้าเหมือนหย่อนท้องลงใกล้เสื่อ สะโพกและอกยกขึ้น แล้วหายใจออกเอามือแตะเสื่อเบาๆ แขม่วท้องลึกๆ สายตามองที่สะดือ ท่านี้จะเหมือนแมวที่กำลังโกรธจัด ให้ทำประมาณ 5 รอบลมหายใจ แต่การจะเล่นโยคะให้ดีต้องรู้ว่าร่างกายของตัวเองเหมาะกับท่าแบบไหน”

บรรยากาศของการเล่นโยคะเต็มไปด้วยความสนุกสนาน คุณมัดมุก - แพรดาว พานิชสมัย เผยว่า  ส่วนตัวเป็นคนชอบทำกิจกรรมทางน้ำทั้งว่ายน้ำ และดำน้ำ แล้วเวลาที่เราทำกิจกรรมพวกนี้เราก็เต็มที่ ไม่ได้มาห่วงว่าผิวจะพัง แต่เราโชคดีที่เป็นคนผิวคล้ำง่ายแล้วก็กลับมาขาวง่าย แต่ถ้าหลังจากที่ผิวโดนแดดจัดๆ มา  ก็จะใช้พวกอโลเวร่ามาทาผิวทำให้ผิวเย็นขึ้น แล้วก็ทาครีมบำรุงที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

  ส่วนคุณ ผึ้ง - มธุนาฏ ซอโสตถิกุล  กิจกรรมที่เธอชอบมากที่สุดคือการวิ่งเทรล (Trail) ซึ่งทุกครั้งที่ไปวิ่งกลับมาผิวก็จะเสียหนักทุกครั้ง

      “การวิ่งในป่าวิ่งขึ้นเขา แน่นอนว่าเราต้องวิ่งกลางแดดแรงๆ แล้วส่วนตัวเราก็เป็นคนแพ้เหงื่อตัวเองด้วยค่ะ  ทุกครั้งที่ไปวิ่งกลับมาผิวหน้าเราก็จะเป็นสิวง่ายแล้วก็หมองคล้ำ วิธีฟื้นฟูให้ผิวกลับมาสวยเหมือนเดิมก็คือต้องการประโคม (หัวเราะ) ทำทรีทเม้นท์  มาส์กหน้า เพราะต้องการให้ผิวได้รับสารอาหารจะได้เข้าไปซ่อมแซมผิวได้โดยตรง”

            สาวรักอากาศหนาว  คุณปลาเข็ม - กรัชเพชร อิสสระ เผยว่า ทุกปีจะต้องไปเล่นสกีที่อิตาลี ไปแต่ละครั้งก็ประมาณ 7-8 วัน การเล่นสกีกลางแจ้งให้ผิวเราโดนแดดและรังสียูวีเต็มๆ และด้วยความเย็นเลยไม่ต่อยรู้ตัวว่ากำลังโดนแดดเผาอย่างหนักแล้ว  อาการผิวไหม้แล้วก็แห้งมากจะตามมาเกือบทุกครั้ง  หลังเล่นสกีเสร็จเข็มจะทานน้ำมากๆ เป็นประจำ อาการผิวแห้งจะได้หายเร็ว แล้วก็จะใช้ครีมที่มีสารสกัดเข้มข้นช่วยกระตุ้นคอลลาเจนให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้นขึ้น ฟื้นฟูได้เร็วขึ้น 

บรรยากาศสนุกๆ ในคลาสโยคะคืนผิวสวย