2 สาวฟิตแอนด์เฟิร์ม เผยเทคนิคฟิตหุ่นกระชับแบบ 'ฟาสต์แทร็ก่ - HELLO! Magazine Online

2 สาวฟิตแอนด์เฟิร์ม เผยเทคนิคฟิตหุ่นกระชับแบบ 'ฟาสต์แทร็ก่

ต้อนรับเดือนแห่ง "บิกินี่" กับเทคนิคเฟิร์มหุ่นแซ่บแบบด่วนจี๋ ของสาว 'ปอ-ศีกัญญา' และ 'แพม-อณิชา'

       เข้าเดือนเมษยาน เรามาสร้างเรื่องฮ็อตๆ รับซัมเมอร์ให้ตัวเองบ้าง เริ่มจากจองที่พักใกล้หาดทรายสวย และบิกินี่ สุดแซ่บสักตัว ที่สำคัญต้องเริ่มแบ่งเวลา ฟิต แอนด์ เฟิร์ม และเพื่อให้เกิดแรงบันดาลใจอันแรงกล้า HELLO! ได้ขอเคล็ดลับเด็ดของ 2 สาว หุ่นเริ่ดตลอดกาล " คุณปอ-ศีกัญญา ศักดิเดช ภาณุพันธ์ " และ "คุณแพม-อณิชา อรรถสกุลชัย" ถ้าใครได้คอยติดตามความเคลื่อนไหวของพวกเธอ จะเห็นว่าทั้งคู่คลั่งไคล้ในการเล่นโยคะอย่างมาก และไม่เคยปล่อยตัวให้ไม่เป๊ะสักวัน

 

อณิชา อรรถสกุลชัย โชว์คุณแซ่บบนทะเลทราย

"ก่อนไปทริปเที่ยวทะเล ต้องคุมอาหารกับออกกำลังกายเกือบทุกวัน".... 

       "คุณแพม" เริ่มบอกวิธีเริ่มฟิตหุ่นของเธอว่าต้องเลิกการทานอาหารหวาน นม เนย และแป้ง ในยามวิกาล จากนั้นต้องออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่หักโหมสามารถแบ่งหนัก-เบาได้ และบางวันก็เน้นกระชับเฉพาะสัดส่วนอย่างเดียว                           "บิกีนี่ สำคัญที่หน้าท้องต้องเรียบสวย มีซิกแพกนิดๆ ก็เซ็กซี่ดี ถ้าใกล้จะไปทะเลแล้วแพมจะเวทเทรนนิ่งออกกำลังกายที่หน้าท้อง ต้นขา และบั้นท้ายเยอะๆ แบ่งกับเต้นซุมบ้า 2 อาทิตย์ครั้ง เล่นโยคะอีก 4 วัน ให้ร่างกายกระชับทุกสัดส่วน แล้วอย่าลืมพักผ่อนร่างกายหนึ่งวันเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ไปเที่ยวได้คล่องแคล้ว ไม่มานั่งปวดเมื่อยจนหมดสนุกค่ะ"

โยคะ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้คุณแพมหุ่นสวยเสมอ 

"ถ้าโฟกัสว่าจะต้องผอมตลอดเวลา เชื่อเถอะว่าจะ 'ไม่ผอม' แน่นอน...
สาวหุ่นลีน "คุณปอ" บอกกับ HELLO! จากประสบการณ์พยายามปั้นหุ่นสวยของตัวเอง ที่ท้ายสุดก็เป็นผู้มีชัยจากความ "ไม่แคร์" และหันมามั่นใจตัวเองให้เต็มที่         "ปอว่าถ้าเราคิดแบบว่า 'โอ๊ย...อ้วนแล้ว จะลดๆ' นั่นคือความเครียด ความเครียดกับการลดน้ำหนักไปด้วยกันไม่ได้หรอกค่ะ!'  ตอนที่ปอผอมลดจะเป็นช่วงที่ตัวเองเอ็นจอยมาก ใช้เวลากับงาน การออกกำลังกายเพื่อความสนุก กินเที่ยวได้เต็มที่ไม่แตะเครื่องชั่งน้ำหนักเลย มีบางวันที่ต้องเครียดบ้างแต่ก็คิดเรื่องอื่นๆ มากกว่า น้ำหนักก็ลดลงไปเอง" 
        คุณปอแนะอีกหนึ่งเคล็ดลับเด็ดอีกว่า "ผู้หญิงสวยต้องรวยความมั่นใจ" ถ้าไม่อยากกดดันตัวเองนัก หน้าร้อนนี้แค่หาชุดว่ายน้ำที่เหมาะกับหุ่น แล้วออกไปชายหากันเถอะ ไม่ต้องแคร์ส่วนเกินก็ได้

คุณปอเล่นโยคะเพื่อให้มีกล้ามเนื้อ และมีสัดส่วนกระชับ 

Cr.Anisha Attaskulchai,Pau S.Bhanubandh IG